Son Sigaranız Olsun

Konu: Son Sigaranız Olsun Perş. Haz. 12, 2008 9:03 pm

Son Sigaranız Olsun

Sigaranın vücudunuzda meydana getirdiği hasarın belki zaten farkındasınız nefes darlığı, uzun süreli faranjit ve sabah öksürükleri... Sigara astım hastalığını artırır ve kronik obstrüktif akciğer hastalığın en etkili sebebidir.

Neyse ki, vücudunuz son sigaranızı söndürmenizi takip eden birkaç dakika içinde kendi kendini onarmaya başlar. Sigarayı bırakmanın sağlığınıza büyük yararı olacaktır çok uzun yıllardır içiyor olsanız bile.

Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için atabileceğiniz en önemli adımdır. Unutmayın, değişim için hiçbir zaman geç değildir.

Son Sigaranızdan...

20 Dakika
Sonra Kan basıncınız düzelir...
Kalp atışlarınız normale döner...
El ve ayak ısınız normale döner...

8 Saat
Sonra Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer...
Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner...

24 Saat
Sonra Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır...
Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar...
Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar...

48 Saat
Sonra Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir...
Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir...

72 Saat
Sonra Nefes almanız kolaylaşır...
Enerji seviyeniz yükselir...

2-12 Hafta
Sonra Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar...
Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar...
Yürüme ve koşmanız kolaylaşır...

3-9 Ay
Sonra Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır...
Nefes alma sorunlarınız iyileşir...
Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar...

1 Yıl
Sonra Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner...

5 Yıl
Sonra Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır...

10 Yıl
Sonra Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner...
Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner...

15 Yıl
Sonra Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner...